CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA PARA PERDER PESO

CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA PARA PERDER PESO

Cuando se trata de perder peso, las palabras claves son: estilo de vida y cambio.

En efecto, para tener éxito en la pérdida de peso no basta sólo con hacer dieta y ejercitarse, sino que amerita un cambio de estilo de vida.

Las revistas hacen parecer esta tarea casi sin esfuerzo, pero perder peso requiere trabajo duro que a menudo implican cambiar diferentes aspectos de tu vida: cómo inviertes tu tiempo, cómo programas tu día y lo que comes. Si la forma en que vives no permite esto, ¿qué tan lejos puedes llegar?

La importancia del estilo de vida se deriva de la forma en que tu vida determina tus elecciones y esas elecciones deciden qué tan saludable eres y de qué forma te encaminas a la pérdida de peso.

Entonces, ¿qué es un estilo de vida saludable? los componentes típicos implican no fumar, comer saludable, ejercitarse y mantener el cuerpo en un peso saludable. Piensa en estas cosas, y la cantidad de tiempo que inviertes en ellas:

 

• Sentado en el escritorio, carro, frente a la tv o computadora
• Comer fuera
• Beber alcohol
• Comer comida chatarra
• No dormir lo suficiente, o dormir demasiado

Ahora medita en la cantidad de tiempo que inviertes en:

• Ser activo en general (subir escaleras en vez de usar el elevador, caminar en vez    de ir en auto,  limpiar, etc)
• Haciendo ejercicios cardiovasculares
• Estirando tus músculos con entrenamientos con pesas
• Preparando tus comidas y meriendas y comer frutas, granos y vegetales
• Leyendo las etiquetas de la comida
• Contando calorías
• Durmiendo
• Manejando el estrés de forma saludable

Si inviertes más tiempo en lo primero que en la segunda lista, obviamente es hora de revaluar tus prioridades y decidir qué quieres hacer por tí misma. Vivir saludable significa invertir tiempo y energía en tu cuerpo. 

El ideal es escoger lo saludable. Hacer de forma consciente esos pequeños cambios y transformarlos en hábitos. Es la única forma de perder peso de forma definitiva, tu cuerpo te lo agradecerá.

Fuente: http://bellezaparamujeres.com

CONSEJOS DE MODA PARA MUJERES GORDITAS

Fuente: http://eslamoda.com

Encontrar cosas que nos favorezcan y desaparecer cosas que no nos gustan es algo que importa muchísimo en el atuendo.

Lograr esto se puede de muchas maneras, pero también depende mucho de la complexión de cada mujer.
En este caso, les recomendaremos tips para que no se mueran de pena y se atrevan a ponerse cosas que las harán lucir super bien, con línea más definida, y sexys.

1. AUTOCONFIANZA

Debes sacarte esas ideas de que no puedes lucir bien con nada. Lo que hace muy atractiva a una mujer sobre toda la ropa que tenga, es su actitud.

Mientras estés relajada y sepas como sentirte cómoda, ya llevas un gran punto a tu favor.

2. RESALTA TUS DOTES

Debes conocer bien tu cuerpo, y saber que es lo que te gusta de él. Piernas bien definidas, linda cadera, busto prominente, cuello alargado, inclusive cabello y ojos bonitos. Estos atributos puedes utilizarlos para que, con tu guardarropa enfoques las miradas en esos estratégicos lugares.

3. EL SALVAVIDAS NEGRO.

No es mito urbano que el negro nos ayuda a vernos más delgadas, es todo un hecho. Se ocultan los pliegues de la ropa y elimina profundidad a la vista. Cuando no sepas que más hacer, opta por una prenda de color negro en cualquier presentación.

Digamos, puedes utilizar una blusa de algodón negra, y encima chaleco o una chaqueta con pretinas que ayude a delinear el contorno. Sé versatil con este color.

4. UN COLOR.

Aplicar el monocromatismo puede atenuar las curvas de más que puedas tener. Utilizar una sola tonalidad de color en todo tu vestuario puede lograr que te veas un tanto más delgada sin necesidad de hacer tantas cosas. El problema de esto es que debes combinar muy bien tus accesorios, sino te verás bastante simple.

5. CUADROS.

Esas pequeñas camisas/blusas de cuadros que tanto se usan ahora, están super acertadas para las que tenemos complexión grande. Estos cuadros ayudan a disimular la profundidad de la ropa, y engañan a la vista.

6. VESTIDOS Y FALDAS.

Tenemos la fortuna de algo a comparación de las chicas con cuerpo promedio: Los vestidos nos sientan muy bien. Pero, hay que saberlos elegir.

1.La tela: Si te gusta un vestido pero la tela es ordinaria, olvídalo de una vez por todas.

2.El corte: Encuentra algo adecuado a tu físico. Si resalta tus piernas pero hace que tu espalda se vea del doble de tamaño, olvídalo.

3. El estampado: si es liso o con algún adorno, puede ser bueno. Aquí lo que debes considerar es que te guste y lo mucho que estás dispuesto a utilizarlo.

7. ACCESORIOS.

A pesar de lo que traigas puesto, busca algo que te pueda ayudar a enmarcar tu cuerpo de buena manera. Digamos, si tiene una blusa o vestido, pon un cinturón un poco más arriba de la cintura y abajo del escote. Esto centrará la vista en una zona intermedia haciéndote ver más delgada.

Utiliza bufandas, pashminas y otros detalles para enmarcar también tu cuello o tu espalda.

Soy feliz gorda' Constanza Hernández

'Soy feliz gorda'

Constanza Hernández

Fuente: http://www.cambio.com.co

            http://www.canalrcnmsn.com

Constanza Hernández es Xime La Queen

40 años. Era flaca, fue reina de belleza a los 18 años, pero cuando se casó se engordó y no pudo volver a recuperar su figura.

Ha probado y prueba cuanta dieta, remedio y demás. Está casada con Jorge. Ximena anda siempre con un batido energético que le reemplaza las comidas, pero que realmente es una mezcla entre los ingredientes del batido con licor, le encanta el trago. Su perdición son las harinas, no las puede oler porque come y come sin parar. Tiene convencido a su marido de que come ensaladas solamente y que hace ejercicio todo el día.

Tiene arreglada la pesa de su casa para que no se pase de la raya roja de emergencia que le tiene el obsesivo de su marido, hasta tiene una grabadora de periodista con el sonido de la elíptica funcionando para cuando él la llama, ella hacerle creer que está haciendo ejercicio.

Vuelve a las tablas la comedia Gorda, de Neil LaBute, protagonizada por la administradora de empresas y ahora actriz Constanza Hernández. Para esta temporada, Gorda viene recargada. 

¿Qué tan recargada viene Gorda?

Mucho. Por mi parte me subí cinco kilos. Antes pesaba 100.

¿Ya superó la pena de salir a escena en ropa interior?

No ha sido fácil, pero el secreto está en asumir lo que uno es con seguridad.

¿La obra le cambió la vida?

Sí, ya no monto en bus.

¿Le gusta ser famosa?

Más que famosa, me gusta ser reconocida. 

¿Qué piensa de las flacas?

Que deben ser felices, como yo.

¿Qué comida la enloquece?

El arroz. 

¿Y cuál le gusta preparar?

Ninguna. Soy pésima para la cocina.

¿Ha intentado alguna dieta?

Unas 40 pero ninguna me ha servido. 

¿Sufre consiguiendo ropa?

Aquí no hay mercado para obesos.

¿Entonces?

Compro ropa de maternidad. Lo  difícil es conseguir ropa interior sexy.

¿Qué piensa del gimnasio?

Que mi único gimnasio es la rumba.

¿Cómo le va en el amor?

A veces he tenido suerte y otras me han puesto los 'cachos'.

¿Cómo conquista a un hombre?

Siempre entro primero como amiga y luego va la sonrisita y el coqueteo.

¿Los hombres las prefieren gorditas?

Hay para todos los gustos. Yo he estado con hombres 'churrísimos'.

¿Vanidosa?

Me consiento mucho.

Le gusta ser gorda...

Soy feliz así.